Bí quyết để ngủ nhiều mà vân đẹp cho các nàng Eva

BÍ QUYẾT ĐỂ NGỦ NHIỀU MÀ VẪN ĐẸP CHO CÁC NÀNG EVA

1. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm

Một giấc ngủ kém có thể gây nhiều tổn hại cho da bạn, như:

- Lão hoá da xảy ra nhanh hơn

- Da không phục hồi được tổn hại gây ra từ mặt trời

- Chất lượng của làn da bị giảm

Cách để bạn thiết lập lại đồng hồ sinh học của bạn để có một giấc ngủ đủ là cố gắng ngủ sớm vào cuối tuần sau đó tiếp tục thói quen này trong ba ngày liên tục.

Bạn cũng có thể dùng một số phần mềm hỗ trợ theo dõi giấc ngủ để tính toán xem mình cần ngủ thêm bao nhiêu.

2. Rửa mặt trước khi đi ngủ

Một giấc ngủ mang đến rất nhiều tác dụng: tăng lưu lượng máu, xây dựng lại collagen và cơ bắp trên khuôn mặt của bạn được thư giãn sau một ngày dài.

Tuy nhiên đi ngủ với một khuôn mặt bẩn lại là một tác nhân gây hại nghiêm trọng cho da.

Làm sạch mặt mỗi đêm còn quan trọng hơn buổi sáng. Sử dụng một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng để rửa sạch bụi bẩn, trang điểm, và dầu thừa trên da.

3. Sử dụng kem dưỡng ẩm ban đêm và đặt một cốc nước trên đầu giường.

Khi ngủ, da cũng có thể bị mất nước, đặc biệt là nếu bạn đang ngủ trong một môi trường có độ ẩm thấp.

Do đó da bạn thật sự cần kem dưỡng ẩm vào ban đêm

4. Nằm ngửa khi ngủ hoặc dùng gối chuyên biệt khi ngủ

Vị trí nằm ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến da bạn.

Ngủ trên bề mặt bông thô có thể gây kích ứng da và tạo áp lực lên khuôn mặt của bạn trong nhiều giờ liền tại, dẫn đến nếp nhăn.

Một giải pháp dễ dàng là hãy nằm ngửa khi ngủ.

Còn nếu bạn muốn ngủ tư thế ưa thích, hãy sử dụng gối thân thiện với da. Gối satin hoặc lụa giúp giảm tối đa tác động lên da.

5. Ngủ cao đầu hoặc ngủ với độ cao thích hợp

Ngủ cao đầu của bạn đã giúp giảm ngáy, trào ngược dạ dày, và nhỏ nước mũi cũng như cải thiện làn da của bạn.

Bên cạnh đó, nó còn giúp làm giảm bọng mắt và quầng thâm dưới mắt bằng cách cải thiện lưu thông máu.

Bạn có thêm một cái gối, hoặc kê cao đầu giường của bạn.

6. Tránh xa ánh nắng mặt trời khi đang ngủ

Bạn ngủ vào buổi tối tuy nhiên thức dậy vào buổi sáng và ánh mặt trời nếu chiếu qua cửa sổ hoàn toàn có thể gây hại đến da bạn.

Bạn nên bắc rèm cửa hoặc đảm bảo là giường của bạn không bị nắng chiếu vào.

Đánh giá của bạn về bài viết này?

Có thể bạn quan tâm